冷却期間はどのくらい必要なの？ケース別に解説「冷却期間が逆効果な場合も」

よりを戻す、復縁するには、冷却期間を置けと言われますが、いったい期間はどの程度なのか？日数・時間はどれだけなのか？

こういうのをわかりやすくまとめた所がないので、作ってみた。別れた状況別に解説していくね。

1 冷却期間の長さ一覧
2 冷却期間の計算方法
3 まとめ

冷却期間の長さ一覧

/	冷却期間	コメント
別れる時しつこくした	90日程度	未練はない工作で7日～30日程度
相手が頑固	90日程度	未練はない工作で7日～30日程度
自分からふった	0日	すぐに復縁のきっかけ作りに
軽いケンカ	0日	すぐに復縁のきっかけ作りに
別れ際彼が泣いていた	0日	すぐに復縁のきっかけ作りに
遠距離恋愛だった	0日	すぐに復縁のきっかけ作りに
忙しくて気持ちのすれ違いがあった	0日	すぐに復縁のきっかけ作りに
重い内容のケンカのあと別れた	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
別れ際に感情的になった	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
どちらかに他に好きな人ができた	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
どちらかの浮気	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
価値観が違った	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
魅力をかんじなくなってしまった	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
周囲の反対	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
性格の不一致	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
結婚でもめた	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
好きになれなかった（好きかわからなくなった）	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
離婚	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに
不倫の別れ	1日～3日	終了後すぐに復縁のきっかけ作りに

意外かもしれないけど、逆に冷却期間をもうけると、ＮＧな場合もあるので、このページを参考に間違っていないかチェックしよう

たとえば周囲の反対が原因だった場合、両者に愛はなくなっていない。

両者に愛はなくなっていないのに、連絡を途絶えさしてしまうと、相手は嫌われたと感じてしまう。

嫌われたと感じると、愛が薄くなったり、諦めようと思ったりしてしまう。

そうすると破局につながる事が多い。

冷却期間の計算方法

たとえば『軽いケンカ』だけの場合だったら、0日だから、冷却期間を置く必要はない。

複合型の場合は、日数をたして計算する。

たとえば、遠距離で相手に好きな人ができた場合ですと、0日+1日～3日＝1日～3日で冷却期間は終了。

さらに別れる時しつこくした場合、これに90日程度プラスされますので、91～93日程度で冷却期間は終了。

ただ未練がない工作を行なうと、冷却期間を7日～30日程度に短縮できますので、1日～3日+7日～30日で8日～33日程度で冷却期間は終了できる。

まとめ

・ケース別に冷却期間はどのくらい必要なのか？
・ケースによっては、冷却期間が逆効果な場合もあり、その場合は冷却期間をおくと、逆効果になる事
・未練はないと伝えると、冷却期間が大幅に短縮できる事
この３つを紹介した。

思いのほか反響が大きくて、何件かメールが来た。

「冷却期間を置かない方が良いケースで、もう少しで冷却期間を置くところだった。助かりました」

「別れぎわのしつこくしたタイプで、冷却期間は数ヶ月必要だと思っていましたが、未練はないと伝えることで短くできると見て驚きました。彼に未練はないメールをしたところ、実際に彼の反応も良かったので、効果はありそうです。彼とあのまま数ヶ月連絡が取れないと考えるだけで、吐きそうだったので、とてもうれしいです」

「実際に思っていた期間より短かったので、うれしいです」

「彼と早く連絡を取って良いとわかったので、希望がわきました」

復縁子猫の記事が役にたって、ウレシイ)ヾ(*’∀`*)ﾉ

それとやっぱりみんな「彼氏と早く連絡を取りたいんだな」って思った。愛だね。愛。

なんかこういう気持ちってとてもウレシイね。

冷却期間が過ぎたら、これ以上期間をおく必要はない。すぐに次の段階に進もう。

恋人同士に戻りたいなら、彼の気持ちを理解することが欠かせません。

彼の気持ちを理解する方法とまとめてみましたので、「完全に嫌われた彼氏に振り向いてもらう事はできるのか？」をチェックしてください。

冷却期間

公開日：2015/06/19 最終更新日：2018/08/09

Comment

ゆうこより:

2017年5月8日 11:14 AM

冷却期間はおきすぎ注意ですよ。他サイトで1年とか書いてあって信じたら、元カレから「結婚しました」はがきが…。

こちらの90日説を信じてたらこんな事にならなかったのに。。悔しいです。

返信
せなより:

2017年5月20日 5:05 PM

某サイトでこちらの事を教えてもらって、ビックリしました。冷却期間が長すぎてましたw
これから復活できるかどうかわからないですが、サイト利用させてもらいます。

返信
ゆきのより:

2017年6月21日 10:30 AM

よろしくお願いします。
ダブル不倫です。私の気持ちが強すぎると相手に言われ、気をつけていたのですが、ライン未読にされました。3週間です。別れようとしていると思いますが、実際はわかりません。ライン未読後、アダルトサイトをとおしてのメールで重い内容を書いてしまいました。待っているというような。連絡手段はラインとサイトのメールだけです。どちらも拒否されてるかも。
電話占いを何度かして、しばらくはこちらから連絡しないで、と言われました。

別れの素振りは感じられず、急に、という感じですが、ずっと重いと思っていたかもしれないです。占いでも言われました。

こちらでは、不倫は、冷却期間おかずに連絡して復縁きっかけづくりとのことですが。
未読後2,3日後にメールで待っていると伝えたので、言葉どおり連絡は控えたほうがいいのか、もう一度未練がないようなことを伝えたほうがいいのか、おしえていただけますか？
今度～しようね、と言っていたことを持ち出して書くのは、未練ですか？

返信
- 復縁子猫より:
  
  2017年6月21日 10:59 AM
  
  ゆきのさん
  ちょっと交際の具体的なイメージがわかないんで、質問させてください。
  
  突然のケースだったら。。。奥さんバレの可能性とかもありますけど。心当たりはありませんか？
  
  返信
  - ゆきのより:
    
    2017年6月21日 1:33 PM
    
    バレた可能性はありますが、未読後、アダルトサイトにログインしてましたし、考えにくいです。
    
    私を負担に思っている、と言われたこともあります。
    
    最後のラインのタイミングが悪かったか、何気なく送ったのですが、後で考えると負担になる内容だったかも、と思います。
    
    よろしくお願いします。
    
    返信
    - 復縁子猫より:
      
      2017年6月21日 5:46 PM
      
      ゆきのさん
      そのサイトを使うというのは、割り切りの恋愛とかってわけじゃないのですか？
      
      返信
      - ゆきのより:
        
        2017年6月21日 9:32 PM
        
        そうですね。
        でも普段どおりに会って、連絡してたのに。
      - 復縁子猫より:
        
        2017年6月22日 3:20 PM
        
        それであれば、しばらく1ヶ月程度は連絡をしないでおくのがいいでしょう。
        
        付き合った当初だけはマメになりますが、男は女ほどまめに連絡しませんから。
        
        連絡が取れれば、今後重くないようにすれば、そのままの関係を続けることもできると思います。
みなみより:

2017年7月23日 2:46 PM

初めまして。
1年1ヶ月です。最初半年くらいは一週間に一度会ってはいましたが、私もとても警戒していて、セックスをしたら捨てられてしまうのではないか、本当に付き合っているのか、軽く付き合ってすぐ捨てられるのではないかと不安でいっぱいでしたが、彼の誕生日に、彼へのサプライズをしたときに喜ばれ、のちにどんどん仲良くなりました。

最初半年くらいも、浮気してる兆候は特になく、だいたい外でデートして彼の家に泊まりに行くか、彼の仕事帰りに彼の家に行って一緒にご飯に行くか、といったお付き合いで、私に家の全てを見せて任せていました。彼の仕事を応援したくて、彼に頼まれた家事をこなしていて、かなり生活感のある付き合いだったと思います。月日が経てば経つほど二人の仲はよくなり、とっても笑いあっていたと思います。

外出は多い方ではないかと思いますが、2ヶ月に一度ほどはどこかサッカー観戦や競馬など彼が行きたいところへ行き、二週間に一度はショッピングなどをしました。彼中心でしたが、私はそれで満足で幸せでした。

特に、別れる1ヶ月前は最高潮に仲が良く、週2.3回泊まる半同棲生活で、たくさんの場所にも一緒に行きました。会っていない間も彼から電話がたくさん来るようになり、私にべったりな感じでした。特に私が苦手な手料理を克服し、振る舞うと、またすぐ作って！と喜んでくれ、会う機会が増えたように感じます。

私は1年1ヶ月を通して、彼を束縛しないように気をつけ、わりと寛大に過ごしてきたと思います。彼の隣では常に笑顔で過ごし、幸せそうにいることを心がけました。しかし最後の1ヶ月はたくさん一緒に過ごしたぶん、私も慣れてしまい、彼が他の女の人とご飯に行ったり元彼女の話をしたりすることに嫉妬してしまったり機嫌が悪くなったりしてしまいました。5分くらいで機嫌を戻すことは心がけていましたが、彼からしてみれば嫌だったはずです。

また、私は常に真剣な付き合いにこだわってしまっていて、結婚を全く考えられない相手とは付き合いたくない、と話してしまいました。彼は年齢的に周りがどんどん結婚して行く、妹も結婚し子供を持っていることに対して不安を持っているようで、最後の2ヶ月くらいは結婚できるか不安、28歳なのにこんなにふざけて笑いあっていいのかと口をこぼしていました。私はまだ学生なので、ゆっくり考えればいいよと伝えていましたが、いずれは彼と結婚したいなと、押し付けてしまっていました。別れの兆候が見えたのは、振られる5日前の、最後に泊まったときです。いつものようにご飯を食べ、ベットでゴロゴロしていたのに、ずっとスマホを見ながら一人の世界にこもりきりになり、私に構ってくれず、私が寂しいといっても待っててねとしか言わなくなりました。その日深夜にメールのやり取りを繰り返し、何？と聞いたら仕事が立て込んでて…ということでした。それから5日後に電話で振られてしまいました。

相手からは、私と結婚してる姿が想像できない、結婚指輪を買おうと思えない、自分は28歳でわりと時間にも余裕がないし、私の時間を奪い続けて結局結婚できませんでしたはできない、傷が浅いうちに別れよう、と言っていました。最後泊まった日にエッチができなかったことが、決め手になったそうです。ただエッチはいつもしているわけではありませんでした。とにかくそばに居てあげられない、もう会うのが辛いとのことで、それから会うことはなく、合鍵は郵送しました。

私はパニックで少し抵抗し、適当でもいいから付き合い続けたいと言ってしまいましたが、彼の意思が固いことがわかり、やめました。最後だから私の今までの不満不安を言って、と言われて素直に言いました。彼は全部ごめんねと言ってくれました。この相手を責めたのは私のミスですが、喧嘩別れというわけではなく、彼が泣いてしまい、私は泣けず、でした。彼には、幸せになってね、ごめんね、長生きしてねって大泣きしながら言われました。彼は泣くタイプではないので驚きました。

私が考える本当の理由は、

・結婚を夢見すぎて重たかったこと
・気にしいで彼が不快に思ったのでは？とすぐ心配になり、悪いと思わないことでも謝ってしまうところ
・私が彼について行きすぎて、彼が私と過ごすことに刺激を与えられなかったこと
・過去の彼女たちや今の女友達に嫉妬してしまったこと、比べてしまったこと
・彼は本当に私のことが好きなのか不安を持ち続けてしまったこと
・一緒にいすぎて生活感を出しすぎてしまったこと

が挙げられると思います。

そして彼の問題として、真剣に付き合うことへの怖さ、女の人への完璧を求める姿勢、結婚が現実的になってしまっていること

が挙げられると思います。

もしかしたらもう新しい彼女や好きな人がいて振られたのかもしれませんが、確かめることはできませんでした。

また、最後に会いたいと言ったけれど拒否されましたが、最後の電話で思い出話などをしていた際に、今は友達に戻ることはできないけど、私が卒業する次の3月にもう一度再会しようという話になりました。彼は約束すると言ってくれました。社交辞令かもしれませんが、私はその3月までは冷却期間として過ごし、卒業したらまた少しずつ距離を縮めて行きたいです。
しかし、3月までは8ヶ月あり、この記事を拝読して長すぎるのかな、と不安になりました。アドバイス頂けたら幸いです。

返信
復縁子猫より:

2017年7月24日 2:49 PM

みなみさん

こんにちは　ちょっと泣かせてしまうかもしれないですけど、みなみさんが真剣なので、こちらの真剣に答えます。

今回のケースを読ませていただいて、冷却期間をおいてどうにかなるものではないと感じています。

経験上おそらく元カレは浮気性で女慣れしているタイプです。復縁ではこの手のタイプが一番やっかいです。

というのも、女慣れしているため、たいていの事は経験しているので、なにごともそれほど感動しないのです。

実際みなみさんが一生懸命料理を覚えても、多少は効果があったかもしれないけど、結果的にはゴールまでは行っていません。

ライバルは多いでしょうし一般的な男性に比べ、結婚する女に到達するまでが大変です。

なので復縁はオススメしません。

しかしどうしてもというのであれば、こちらのページの指示を参考になさってください。

完全に嫌われた彼氏に振り向いてもらう事はできるのか？

返信
むにより:

2017年12月23日 7:04 AM

はじめまして。
自分はどのケースなのかわからず、おしえていただきたいです。

彼は職場の別の部署の後輩で、3年近く付き合っている彼女がいました。
彼は出会って最初はまわりにもわかるくらい明らかにわたしに気がある態度や行動をとっており、彼と接するうちに彼の内面に惹かれ、わたしも好きになりました。
しかし、そのあと身体の関係を求められ、わたしは彼に彼女がいながらもそれを了承してしまい、5ヶ月ほどその関係は続きました。
わたしは彼にとってはじめての浮気？遊び？相手だったみたいですが、やはりこのような関係になってから、徐々に彼の行動に前みたいにわたしに気があると感じることはあまりなくなってきてしまいました。
5ヶ月のうちに2度この関係はよくないと話し合ったこともありますが、お互いがずるずるときてしまいました。
先日はじめて1日デートをした際、近々彼女と同棲を考えてるとわかり、引き際かと思っていたところ、彼から身体の関係はやめようと言われたのが1週間程前の出来事です。その時に色々話し、彼はわたしのこと本当に好きになりそうだった、でも彼女が1番だったと言われました。
わたしが本命になれなかった理由は様々だと思いますが、彼女の話や好きなタイプの話をしている時に、しっかりしてる人、信用できる人がタイプだとわかり、わたしはきっと彼の信用を得ることができなかったのかなという点、先に身体の関係を許してしまうような点、彼の前にも職場恋愛をしていてその影響でわたしは職場であまりいい印象はなく彼も職場恋愛=結婚と考えており職場で恋愛する覚悟ができなかった点、が考えられます。
彼は身体の関係、浮気関係を解消し、今後は職場の先輩後輩として接したかったのかもしれませんが、その際にわたしは、連絡してきたらまた好きになっちゃうかもしれないから気をつけて、と釘をさすようなことを言ってしまい、彼はわたしに色々相談してしまうかもしれないけど、それは連絡してこないでってことだよね、と言われ、それに対する返事はしていません。
この関係を解消して1週間、1回も連絡を取ったり顔を合わせたりしていません。
彼はもう転職してしまったわたしの同期に同棲のことを相談したりしているみたいです。
このような状態からの復縁はまず彼女がいる相手というケースですが、可能なのでしょうか？また、冷却期間はどのくらい必要なのでしょうか？
長々と長文になってしまいましたが、やはりわたしには彼しかいないと思えるぐらい大切な人なので一緒になりたいです。
ご教授お願いいたします。

返信
- 復縁子猫より:
  
  2017年12月23日 12:05 PM
  
  むにさんに
  
  復縁は可能性です。冷却期間は1ヵ月程度です。
  
  返信
  - むにより:
    
    2017年12月23日 6:05 PM
    
    お返事ありがとうございます。
    アドバイスとこちらのサイトを熟読させていただき、1ヶ月冷却期間として自分を見つめ直したいと思います。
    
    返信
むにより:

2018年1月1日 1:38 PM

こんにちは。先日冷却期間について質問させていただいたむにです。
あれから2週間後、冷却期間では会ったのですが彼から連絡がきました。別に彼女と別れたとかそのような連絡ではなく、仕事の話で、いつもの感じで彼に返事をし、連絡が来た次の日に30分程2人で会って他愛のない会話をしました。わたしはいつもと変わらない態度で彼に接しました。
いつものわたしで安心したと言われ、復縁かつ略奪を目指すわたしはとにかく友達のポジションに戻ろうと普通にしました。実現されるかわかりませんが、いつか仕事終わりにご飯に行くことも約束しています。
彼は前からわたしにボディタッチが激しくそこが変わっていなかった点と、LINEと返信が以前は彼女と会っていても1日1通以上はあったのに一昨日昨日と既読スルーされている点が気になっています。
彼から完全に友達として認識されたということで考えて大丈夫なのでしょうか？

返信
- 復縁子猫より:
  
  2018年1月4日 4:25 PM
  
  むにさんに
  
  基本的に最近ほとんどコメントに返信はしてないのですが、一言だけ。
  
  基本的に友達として認識されたとは思います。ただ気にはなっているとおもいますが、友達でOKなボディタッチとそうでない線がありますよね。
  そこは気をつけて、コントロールが下手だと、都合のいい女になります。
  
  あとは年末年始だと返信はすくないと思いますよ。
  
  返信
みろより:

2018年1月3日 11:48 AM

聞いてくださると嬉しいです。

婚約、同棲している彼がいました。
もともと優柔不断な彼でしたが、結構勢いで同棲、プロポーズ、式場決定、顔合わせまで進んでしまいました。
式は一年後の予定でした。

彼はずっと小さい不満が溜まっていたようで、私も彼にそれを言わせてあげられる器の大きさがなかったんだと思います。また、彼はそれを言えないできた俺も悪いと言っています。
1ヶ月前ごろに私が彼のことを信用できず、それが引き金になり距離を取りたあると言われました。
3週間といっていたのですが、2週間経った時に急に連絡がきて、話し合いをしました。色々考えたけどやはり別れたい。と。
けど私としては2週間あけて変わったという姿も考えたことも見てもらえないまま別れるのは嫌だと言ったら別れずにすみました。
今は前を向こうとしている段階だと言っています。だから同棲もやめて一旦お互い一人で生活をして付き合ってみようと。。、

引っ越しの費用などは彼が出してくれるとのことです。
式場のキャンセルは親としてはまだ前を向けていないならせめてもの保険として前を向くために今すぐにキャンセルしなくても…と言っています。
彼は、プレッシャーになるけどそれくらいのことをしたから仕方ないし納得はしていると言っています。

今までより少し離れてはいるけど通り連絡をしたり会ったりしてくれます。
けど、色んなことに対して気づいて変われよって思われてる今、会ったりすることがマイナスなのかな？とも思って…

彼には私と会わない間趣味や飲み会に沢山いけてすごく気が楽だったと言われています。
やはり私が縛ってしまった部分が多々あったなと反省しています。
なので、しばらくは、少し離れて様子を見た方がいいのかな？とも思います…

長々とすみません。正直何がいいのかわからず…
アドバイスお願いします。

返信
- 復縁子猫より:
  
  2018年1月4日 4:37 PM
  
  みろさんに
  
  基本的に最近ほとんどコメントに返信はしてないのですが、一言だけ。
  
  親御さんの意見をそのまま受け入れて、引き伸ばす。できれば同棲解消も引き伸ばす。その猶予期間中に彼との距離を縮めるというのが、いちばん楽に結婚までいく方法です。
  
  ただ問題なのが、彼が本心で何を考えているか？ということ。男の気持ちです。
  
  これを上手くつく方法を考えて行動しないと距離が離れてしまいます。冷却期間を置くのも効果的ですが、そのまま冷えて固まる人もいる。
  
  復縁子猫としていえることは、とりあえずサイトの情報を全部読み込んで理解して、それで行動する。それだけでずいぶん違います。
  
  ただ1回読んで理解したという人がいます。これは一番失敗するパターン。一見関係なさそうなページも、最低7回は読んでみてください。5回目ぐらいから急激に理解が進むポイントがあります。
  
  そこから質が変わってきます。それまではたいして変わりません。できれば劇的に変化します。
  
  返信
みろより:

2018年1月5日 3:27 AM

本当ありがとうございます！
同棲解消は結局なってしまうけどそれ以外は、少しずつ少しずつ変わってきてる気もします。。。よく読んで勉強します！

返信